Cansado de dietas que não funcionam para a nossa realidade? Este guia foi criado especificamente para Moçambique — com os alimentos que já tens em casa, os hábitos do dia-a-dia e um plano que qualquer pessoa consegue seguir.

Em 8 capítulos directos e sem complicação, vais aprender exactamente o que comer, como te mover mais, e como manter o peso perdido para sempre — sem gastar fortunas em produtos importados ou academias.

O QUE VAIS APRENDER

Por que as dietas normais não funcionam para nós moçambicanos — e o que fazer diferente
Plano alimentar semanal completo com feijão, peixe, matapa, batata-doce e outros alimentos locais
Como emagrecer sem academia — caminhadas, dança e exercícios em casa
As bebidas que sabotam o teu peso (e o que beber em vez disso)
Como o sono e o stress afectam o peso — e como resolver
Os 7 erros mais comuns ao emagrecer em Moçambique
Estratégia para manter o peso perdido a longo prazo
PARA QUEM É ESTE GUIA

Saúde e Esportes