Do Zero ao Shape
Do Zero ao Shape — Guia Prático de Treino, Consistência e Hábitos
Do Zero ao Shape é um programa oficial de iniciação criado para quem deseja construir uma base sólida de treino através de 8 semanas de disciplina, consistência e hábitos, sem atalhos ou exageros.
O ebook apresenta um plano estruturado para iniciantes, combinando treinos de força com pesos, cardio, exercícios com o peso corporal e períodos planejados de recuperação. A proposta é ajudar você a transformar o treino em uma rotina.
Do Zero ao Shape é um programa oficial de iniciação criado para quem deseja construir uma base sólida de treino através de 8 semanas de disciplina, consistência e hábitos, sem atalhos ou exageros.
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Saúde e Esportes
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Celso Eusébio Zambo
1 ano Tutor
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