Hábitos Invisíveis — Como Pequenas Decisões Diárias Constroem uma Vida Extraordinária
Um e-book de desenvolvimento pessoal e psicologia comportamental que explora por que sabemos o que deveríamos fazer, mas nem sempre conseguimos agir — e como transformar isso através de pequenas mudanças consistentes, em vez de força de vontade ou motivação passageira.
Estrutura (17 páginas):
Parte I — O Alicerce: a anatomia de um hábito (o ciclo deixa → desejo → resposta → recompensa) e por que a força de vontade, sozinha, tende a falhar
Parte II — A Construção: o poder do ambiente para reduzir fricção, a estratégia de começar pequeno (regra dos dois minutos) e a mudança pela identidade, não só pelo resultado
Parte III — A Sustentação: como lidar com recaídas sem cair no efeito "tudo ou nada", e como pensar em sistemas de hábitos conectados em vez de metas isoladas

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